5月17日，是“世界高血压日”。高血压，是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，可能会导致冠心病、脑卒中等疾病发生，也被称为无声的杀手。目前，我国现有高血压患者近3亿，而且低龄患者人数总体呈上升趋势。血压多少，才算高呢？

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非同日3次诊室测量≥140/90mmHg

医生介绍，一般情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压（高压）≥140 mmHg或舒张压（低压）≥90 mmHg时，即可确诊为高血压。医生判断，这位年轻患者之所以患上高血压，可能与情绪紧张、高热量饮食、睡眠和运动不足有关。

临床年轻化趋势明显

误区：年纪轻，不会得高血压？

任何年龄都可能得高血压。随着年龄增长，患高血压的风险增加。近年来，越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也需要进行高血压筛查。需要注意的是，如果父母或近亲有高血压，那么本人也有患高血压的可能。不过，每天坚持健康生活方式，可以延缓甚至预防高血压。

综合三所医院的高血压门诊发现：河南省洛阳市第一人民医院，2022年接诊的3000多名患者中，低于30岁的有21人；江苏省中医院，35岁以下患者占比从2021年的1.16%，上升到今年的2.15%；北京安贞医院的数据则显示，70%的门诊患者，为中青年群体。

京安贞医院高血压中心副主任 程文立：20岁到39岁，甚至是40岁到59岁之间的这部分人群，是我们高血压病的主力的人群，提醒中青年阶段，很容易发展成为高血压，一定要重视自己生活方式的干预。

【如何科学防治高血压 专家提示】

专家介绍，除遗传因素外，长期过量饮酒、吸烟，精神紧张、睡眠不好，缺乏运动，高盐饮食等，都是高血压患者呈年轻化的主要原因。如何科学防治高血压，来看专家的具体建议。

“白大褂现象”患者可定期在家自测血压

有一些患者是会有，在体检机构或者在医院等等这样的公共场所测量血压的话，会比较高，但是回家测量，他血压是正常的，也就是说白大衣现象。专家介绍，35岁以上人群，建议每年最少测一到两次血压。家中如有高血压病人，或有高血压家族史，可以备一个家用血压计，定期测量。

北京安贞医院高血压中心副主任 程文立：如果我们的血压值是在收缩压在130到139，舒张压在85到89这个范围内的话，那么就叫高血压前期，那这部分病人就容易发展成为高血压，应该提高警惕了。

通常不需定期换药 不必担心耐药性

每周五次有氧运动 推荐地中海饮食

北京安贞医院冠心病中心三病区主任 曾勇：建议每周能够达到5次，大概将近30分钟的有氧运动，饮食上推荐地中海饮食，核心就是低盐，同时全谷物的一个食物，包括蔬菜、水果，少量的蛋白，以及优质的橄榄油。

专家特别强调，高血压患者或者高危人群，应该控制每日盐的摄入量。

北京安贞医院高血压中心副主任 程文立：如果我们能把盐的摄入量控制在6克以下，那么我们的血压，能够降低大概三到六个毫米汞柱这么多，所以说食盐对我们血压影响，其实是很大的。

来源：央视新闻、新华社

编辑：刘芊荟

责编：黄广

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